Iubirea de sine: ce este cu adevărat, cum o cultivi și cum îți transformă relațiile, viața și cariera.
Iubirea de Sine este fundația sănătății emoționale, a relațiilor autentice și a alegerilor inspirate. Într-o lume care te împinge să faci mai mult, să fii mai mult, iubirea de sine înseamnă să înveți să te oprești și să te asculți cu blândețe.
Iubirea de Sine, îti poate fi acel ghid către o viață trăită, în tihnă, savurată în multă armonie interioară.
Iubirea de sine, este un antidot la o viața trăită pe fugă, pe pilot automat și când ai senzația că viața trece pe lângă tine.
Iubirea de sine pentru mine, nu e o tendință de moment și nici un concept abstract, greu de atins.
Este o alegere profundă de a fi acolo pentru tine – cu blândețe, cu răbdare și cu adevăr.
Nu doar atunci când totul merge bine, ci mai ales în clipele în care, te simți obosită, dezorientată sau „neconformă” și ”alergată”.
Iubirea de sine înseamnă să înveți să te vezi cu ochi noi.
Să nu te mai pedepsești pentru cine ai fost, ci să creezi spațiu pentru cine devii.
Să nu te mai abandonezi în goana pentru ceilalți, ci să te alegi pe tine fără vină.
Este o reconectare cu corpul tău, cu emoțiile tale, cu valorile tale.
Este o revenire acasă – în propria inimă.
Iubirea de sine e atunci când te tratezi cu aceeași grijă și devotament cu care ți-ai ține copilul în brațe.
Când nu te mai cauți în ochii celorlalți, ci îți dai voie să te oglindești în propria lumină.
Când încetezi să mai fugi de ceea ce simți și începi să asculți ce are sufletul tău de spus.
Este un drum – nu întotdeauna lin – dar unul care te duce spre libertate.
Libertatea de a fi întreagă, autentică și prezentă în viața ta.
Am și-un citat, care îmi aparține :
”Iubirea de sine, miroase întotdeauna bine”
Asta este una din lecțiile mele de viața, printre cele mai importante.
Am fost cea mai înceată dar, cea mai perseverentă persoană la această materie, Iubirea de Sine.
Si las aici, puțin din contextul meu de viața!
Am avut o foame și o sete, nebună, de viață bună.
Si am știut, intuitiv, la început, și apoi, mi-a devenit și credință, că doar prin IUBIRE de SINE, pot ajunge la o viață bună. Si am ținut cu dinții de această convingere, până când am început să o trăiesc, să o simt și să producă transformări majore în viața mea, pe toate planurile.
Pentru că eu m-am născut și am crescut înconjurată, de lucruri opuse vieții bune, cum ar fi : mediocritate, traume emoționale și fizice, abuzuri de toate feluri, mult gri, multe neajunsuri de toate felurile, crescută de femei în depresii crunte, lipsă de educație și maniere…
”Lucrurile” și stările, care mi-au fost cunoscute până la vârsta de 19 ani, au fost : neputința, abuzurile de toate felurile, asupra femeilor, sărăcia, lipsa atașamentelor sănătoase, frici multe, tristețea, depresia, fuga, lupta, înghețul, nearticularea emoțională…
Dar m-am ținut cu dinții de speranța că: dacă învăț să mă iubesc, să am grijă de mine, să mă cresc eu pe mine, și să adaug multă educație formală și informală, voi deveni CINEVA care își va trăi și își va crea, o viața bună.
Definiție Iubire de Sine: Incep cu un paradox!
Știi că în niciun dicționar al limbii române, nu exista definiția expresiei Iubire de Sine, nu este nici măcar menționată, că ar exista, darămite și explicată.
Si mentionez asta, sa constientizezi și tu de ce este așa greu să manifești, această Iubire de Sine. Nici nu exista în genele noastre ca popor, nu am văzut-o trăită de adultii din viata noastra, și nici nu am auzit de concept nicăieri, în copilaria mica.
Sau ai auzit vag, și nu prea ”ai știut cu ce se mănâncă” și nu te-ai apropiat prea mult de ea, că mereu pare că ai lucruri mai importante, mai pragmatice.
In esență tot ce nu faci din Iubire de Sine, faci din Neiubire de Sine și asta este și unul din motivele pentru care nu reușești, să-ți trăiești viața bună la care visezi, obiectivele și visele mărețe par că ți se scurg printre degete, precum viața.
Ce este iubirea de Sine?
🌿 1. A-ți onora ritmul interior.
Iubirea de sine este atunci când nu te forțezi să fii productivă în fiecare clipă, ci îți asculți corpul, emoțiile, intuiția. Când alegi să încetinești, să respiri, să spui „acum am nevoie de liniște”. Asta e vindecare. Asta e curaj.
🌸 2. A te așeza pe primul loc cu blândețe, nu cu vină.
Iubirea de sine este acel „da” pe care ți-l spui înainte să spui „da” altora. Este când alegi să nu te pierzi în rolurile de mamă, soție, antreprenor, ci rămâi fidelă ființei tale. Să te îngrijești nu e un moft. E un act sacru.
🔥 3. A te elibera de perfecționism și a te accepta în umanitatea ta.
Iubirea de sine e atunci când nu mai aștepți să fii „gata” ca să te iubești. O practici și în zilele grele. Și mai ales atunci, când îți e greu. Te ții de mână când ți-e greu, nu doar când strălucești.
Ce nu este iubirea de Sine?
1. Perfecționismul mascat în „standarde înalte”
A te forța să fii mereu impecabilă, să controlezi totul și să nu îți permiți greșeli nu înseamnă iubire de sine — ci presiune interioară. Iubirea de sine înseamnă și a te iubi în imperfecțiune.
2. Evitarea relațiilor sau izolarea sub pretextul „lucrez la mine”
Timpul cu tine e prețios, dar dacă devine o scuză ca să nu te mai expui emoțional sau să nu te mai conectezi, atunci nu e vindecare, e protecție. Iubirea de sine e și despre curajul de a rămâne deschisă.
3. Răsfățul fără conștiență
Sesiunile de shopping, dulciurile, vacanțele nu înseamnă automat iubire de sine. Dacă le folosești ca să umpli un gol sau să fugi de disconfort, nu te hrănești cu adevărat. Iubirea de sine e despre prezență și intenție, nu doar plăcere.
Cum să înveți să te iubești pe tine sau Exerciții de Iubire de Sine:
Drumul spre iubirea de sine, începe mereu cu Oprirea
- Ai nevoie de pauze conștiente, să te conectezi cu tine
- Să înveți să te asculți, să te cunoști
Punctul acesta este cel mai greu, și lucrul cu sute de femei, în toți acești ani, mi-a dovedit, că cine reușește să treacă de acest punct, să se poată opri, și să învețe să se simță confortabil așa, va învăța și Iubirea de Sine, și își va schimba viața cu adevărat, spre una Armonioasă, plină de Iubire și Bogăție de Viața.
Si aici las o idee tare valoroasă care face mare diferență în dezvoltarea ta emoțională, mentală și spirituală:
Instrumente pentru cultivarea iubirii de Sine
- Exerciții de auto-reflecție
- De tipul, cum mă simt, ce simt, ce cred despre mine, despre lume.
- Care îmi este nivelul de energie?
- Ce-mi place la mine, la altii si ce nu-mi place?
- Care imi este nivelul de anxietate?
- Dar ce frici predominante am?
- Care îmi sunt emoțiile predominante?
- Tehnici energetice de curatare, calmare din Theta Healing, cum ar fi : Coborârea în unde Theta pentru o relaxare și conectare profundă cu Sinele tau, Curatarea Energetica a Corpului, Mintii, și Sufletului cu Lumină, Schimbarea Convingerilor prin comenzi Theta
Vă pot ghida și sustine, în această sesiune de lucru, în unde theta, în calitate de terapeut Theta Healing.
- Ritualuri mici zilnice: respiratie, baie calda, jurnal.
Cum îți vindeci critica interioară:
Ai nevoie, să-ți recunoști vocea interioară toxică, să o vezi, să o observi. Așa apar la suprafață convingerile din subconștient, din care actionezi.
Că știi și tu ca și mine, că nu acționăm din raționalul conștient. Că ar fi simplu, de exemplu, îmi zic că de mâine vreau să slăbesc sau vreau să mă bucur de viață, și totuși nu o fac. De ce?
Pentru că există multe convingeri, traume, dureri, blocaje care nu te lasă să faci ce-ți dorești și ajungi să lupți tu contra ta, fără să-ți dai seamă.
Că doar te-ai obișnuit de o viață să faci lucrurile într-un fel, și nu-ți trece prin cap, că poți face și altfel.
Cum o înlocuiești cu compasiune activă?
Aici este o adevărată piatra filozofală, a cărei cheie, este să ajungi să te iubești cu adevărat așa cum ești, acea mult trâmbițată IUBIRE NECONDIȚIONATĂ.
Si este posibil, doar conteaza la fiecare ce este dispus să facă pentru sine.
Se spune că acolo unde pui energia, de acolo îți vin rezultatele.
Pui energia să te tot critici, să te ataci, să te sabotezi sau pui energie, ca zi de zi, să te crești, să te iubești, să te vindeci, să te reconstruiești pentru a-ți trăi viața în ARMONIE, IUBIRE și BOGATIE de viață, și să nu mai simți că trece viața pe lângă tine.
De câte feluri este Iubirea de sine?
- Iubirea față de corpul tău, așa cum este el acum
- Iubirea fața de emoțiile tale, atenție că nu exista emotii bune sau rele.
Avem nevoie de toate emoțiile, și un adult sănătos, din toate punctele de vedere, si echilibrat emotional, este un adult care se poate conține pe sine, trăindu-și toate emoțiile.
La fel cum este foarte important de știut că dacă blochezi o emoție, le blochezi pe toate.
Dau mereu exemplu, cu emoția de bucurie pe care multe femei nu o cunosc și dacă ești și tu, în această situație, nici nu o poți simți. Dar blocarea acestei emoții vine la pachet cu un îngheț emoțional. Si astfel ajungi, să nu prea simți, să nu prea știi, nicio emoție din corp.
Le ”știi” din cap, rational dar nu le poți simți, că nu le-ai simțit/cunoscut niciodată. Sau trecutul tău emoțional, te-a determinat să te deconectezi, de corp si de emotii, să te ții în freeze, pentru a trece prin diverse situații emoționale traumatice.
- Iubirea fața de greșelile și trecutul tău
Ai nevoie să te ierți pe tine, înainte de orice.
Ai făcut tot ce ai putut, cu resursele pe care le-ai avut la acele momente.
- Iubirea fața de nevoile și dorințele tale
Cum îți impactează Iubirea de Sine, Relațiile?
- În relația cu partenerul de cuplu
Iubirea de sine schimbă dinamica: nu mai cerșești, ci oferi din plin.
- În relația cu copiii
Devii model de auto-acceptare și prezență.
- În carieră și viață profesională
Te susține enorm în luarea deciziilor.
Creezi din spațiu, nu din presiune.
Devii foarte creativă și încrezătoare în forțele proprii.
Crește enorm, Stima de Sine, în toate domeniile Vieții.
Obstacolele nevăzute în Calea Iubirii de Sine?
- Programele moștenite: „eu nu contez”, „nu merit”, „trebuie să mă sacrific”, ”o femeie și când nu mai poate, mai poate puțin”.
Si aici intră tot ce ține de o stimă de sine scăzută. ( Ce înseamnă asta? Stima de Sine definește felul în care te vezi, și dacă îți place sau nu, de tine).
La fel cum aici, intră și atașamente de neam. Nu acționezi să-ți fie mai bine, pentru că simți că te separi de neamul tău femeiesc. Pe de o parte vrei să te dezvolți, să evoluezi , să-ți fie din ce în ce mai bine și să nu mai fii și să mai trăiești ca mama și bunicile tale, pe de altă parte îți este frică că Binele tău, înseamnă o Rupere de ele.
Aici există mereu legăminte de neam, făcute la nivel subtil, nepronunțate dar create între generații întregi de femei.
- Frica de egoism sau de a pierde iubirea celorlalți.
Când apare această frică, cum că ești egoistă, dacă te-ai iubi și pe tine, te-ai alege, ai avea mai multă grijă de tine ( fizic, emoțional, sufletesc, mental) înseamnă că nu-i iubești pe ceilalți, este total Fals.
Doar când ai tu paharul plin, poți să le oferi și celorlalți iubire, afecțiune, bucurie, energie bună. Dacă paharul tău este plin doar cu furie, rușine, oboseala, neiubire, vinovăție, furie, agitație, asta dai mai departe.
Si aici apare o mare ruptură internă, care anulează orice încerci să faci pentru binele tău și al copiilor tăi. Ruptura între ce-ți dorești să le arăți, să-i faci să simtă, în relația cu ei, și ce comportament ai.
Sau mai bine spus, una gândești și-ți dorești și alta faci.
- Autoexigența cronică și perfecționismul
Se referă la toată presiunea pe care ți-o pui tu ție, la așteptările nesănătoase, toate ambalate sub stindardul perfecționismului.
Iar această presiune, te omoară, pe bune, ca si stres la care te supui. Stres mental, stres și tensiune în corp și în sufletul și astfel, te transformi în propriul tău agresor.
- Trauma nerostită și durerea purtată în tăcere
Aici te invit să te uiți în sufletul tău, că tu știi cel mai bine ce ai trăit. Iar dacă vrei să transformi aceste traume, în super puteri, să le alchimizezi, aici sunt să te susțin în proces.
Cum te sabotezi, fără să știi și te ții departe de Iubirea de Sine?
1. Amâni constant timpul pentru tine.
Exemplu : Nu este momentul acum de timp pentru mine, trebuie să rezolv, aia și aia și aia. Si asa nu mai ai niciodată timp pentru tine.
2. Începi să-ți dai timp pentru tine, că ai învățat că este important, dar te simți vinovată totuși, si atunci, nu mai ai niciun beneficiu, din contră, îți înveninezi sufletul.
3. Minimizezi ce simți și ce gândești. – Iți zici, ei ”nu e așa important, toate femeile sunt obosite”. Sau ” „Nu e chiar așa grav”, „Altele au probleme mai mari…” În loc să te asculți cu compasiune, îți anulezi emoțiile, ceea ce duce la deconectare profundă de sine și epuizare în timp.
4. Credința că dacă tu se oprești, să-ți tragi sufletul, totul se prăbușește. „Eu trebuie să țin totul sub control.”Această programare te ține într-o stare de alertă constantă, în care nu mai e loc pentru blândețe, regenerare, feminitate autentică.
5. Nu ceri ajutor, de teama de a nu fi o povară pentru cei dragi. ”Mai bine mă descurc singură” – aceasta atitudine te menține izolată și obosită. Si îți sabotează conexiunea cu ceilalti si cu energia de sustinere pe care o meriți.
6. Confunzi Iubirea de Sine cu Egosimul – Si aici este nevoie de o rescriere profundă a convingerilor, lucru pe care îl putem lucra împreună prin Theta Healing și Coaching
Cum se manifestă Neiubirea de Sine?
Stai tu, în Calea ta.
Faci lucruri deștepte, spirituale, de dezvoltare personală și spirituală, dar nu ai curajul să și acționezi.
Tot simți ca nu ești destul, că nu știi destul.
Că ce să spui tu, că sunt altele mai bune….
Neiubirea de Sine se mai manifesta și că spui mereu DA, tuturor, dar mai puțin ție.
Si aici se manifestă cel mai mult Stima de Sine scăzută de care am vorbit mai sus, și mecanismul prin care te sabotezi, fără să-ți dai seama.
Neiubirea de sine se manifestă, în:
In minte – în vocea interioară critică, anxioasă, îndoială continuă de sine, comparație
In alegeri și comportamente – spui DA, când ai vrea să spui NU, sau te sacrifici constant pentru ceilalți până la epuizare; te oprești la un pas de visele tale (autosabotaj inconștient); te auto-pedepsești prin lipsă de odihnă, mâncat haotic, lipsă de limite
In corp și emotii – Simți adesea, contracturi în piept, simți gât încordat, respirație superficială; oboseală cronică, anxietate difuză, atacuri de panică; lipsa bucuriei, senzația că trăiești pe pilot automat. Trăiești, un conflict interior constant între ce faci și ce simți.
In energia ta: Simți o fragilitate emoțională, îți este greu să te conții, să-ți exprimi sentimentele, emoțiile, te simți fie ”invizibilă” fie ”prea mult” în funcție de context, nu simți conexiune divină, interioră, sau o conexiune cu intuiția.
Vindecarea linii materne
Aici înainte de orice, vreau să fac câteva precizări, din lucru cu peste 200 de femei în ultimii 3 ani, strict pe acest subiect, și din practica mea.
Se vorbește mult pe subiect, legitim oarecum, este importantă relația cu Mamă, cea mai importantă. Este și un cârlig bun de marketing 😊
Dar nu vrea să ajungi să te auto-sabotezi, si să te ții departe de o viață bună, armonioasă și trăită în iubire, și să ajungi, să lucrezi o viață întreagă să repari relația cu Mama.
Să fie ca ceva ce nu se mai termină, ceva fără sfârșit, că linia este foarte fină, să se transforme într-o piedică, în Calea Vieții tale bune și pline de armonie și Bogăție.
Da, dacă relația este sau a fost, una traumatizantă sau dureroasă, vor rămâne mereu puncte de traumă, dar tu poți crește și înflori, într-o viața buna, că ai susținerea divină și a specialistilor pe care îi alegi, să te ghideze și să te susțină pe drum.
Si nu lăsa să te saboteze faptul, că vindecarea nu funcționează cum te aștepți tu, să-ți fie o piedică, în Calea ta.
Tu poți să te dezvolți magic, după cum ai fost creată, dacă faci tot ce ține de tine pentru această vindecare și apoi îl lași pe Dumnezeu să te ghideze, pe mai departe, spre Binele tău suprem.
Secretul secretelor este, că nu mai poți primi acum de la Mama ta, dacă mai trăiește, ce nu ai primit la vârstă de copil.
Capcana, este să mai ai așteptări să primești acum adult, ce nu ai primit atunci, și asta nu se poate și nu este nici sănătos.
Sau să te transformim într-o ”agresoare”, să-i ”scoți ochii” la orice deschidere de gură acum, că ești tu, deșteaptă și evoluată 😊 cum mi-a spus o clientă dragă zilele trecute, observându-și comportamentul.
Că adevărul este că așa îți vorbești și tu uneori, și mie mi se mai întâmplă.
Ce poate fi posibil, daca amândouă lucrați la voi ?
*( dar nu te sabota, daca mama ta, nu lucrează și este încă în durerile ei, în convingerile ei și așteaptă total imatur, să i le rezolvi tu)
In primul rând, puteți să vă creați acum la vârsta adultă o relație de iubire, sănătoasă, de susținere, de conținere, de compasiune, complicitate și mult timp de conectare și calitate împreună, fără așteptări și reproșuri.
Daca nu este posibil, trimiți iubire si compasiune față de mama ta și-ți continui viața si continui să-ți creezi viața ta bună, cu toate resursele adulte si mature, pe care le ai acum.
Este total nesănătos să mai ai, astfel de așteptări de acolo și să nu mai faci acum nimic, aici, să dai vina pe relația cu mama, disfuncțională. Si asta să fie scuza pentru nesuferința, neputința, sau greul tău de acum.
Dacă nu reușești să o vindeci si sa o transformi, în ceva sănătos, si atenție nu exista ideal, acum la vârstă adultă, dacă nu a fost o relatie sănătoasă când tu erai copil, și dânsa adultă, este ok. Se întâmplă.
Fă tot ce ține de tine, până la jumătatea relației si apoi dă drumul acestei responsabilități.
Eu rezonez tare mult cu o ideea a lui Jacques Salomé, un psihosociolog francez care a creat si metoda ESPERE ( cu ajutorul căreia poți învăța să comunici într-un mod armonios, simplu, firesc si, totodată, sa aplanezi conflictele si sa trăiești mai fericit.)
Dânsul spune, să ne imaginăm fiecare relație ca o eșarfă, și fiecare membru al relației ține un capăt al eșarfei, respectiv, relației. Si fiecare este responsabil până la jumătatea eșarfei/relației, să facă tot ce ține de el, să mențină sănătatea relatiei, fiecare pe jumatatea lui.
Daca tu știi că ai facut tot ce tine de tine pâna la jumatatea relatiei/ esarfei , ce face sau nu face celălalt nu mai este responsabilitatea ta.
Si este foarte sănătos, să-ți privești toate relațiile așa, asta înseamna sanatate emotionala și relațională si Iubire de Sine, că nu te mai critici și nici nu mai ai așteptări inutile de la tine, ci actionezi din Iubire de Sine și limite sănătoase.
Adevarul adevarat este ca este nevoie de doua persoane, care vor să se vindece. Tu poti face toata terapia, și toată dezvoltarea personală și dacă în cealaltă parte a relației, nu se fac pași, spre vindecare, relația nu poate fi implinitoare.
Dar putem sa continuam să ne iubim mamele, și să le tratam cu compasiune, indiferent de ce a fost și de ce este.
Iubirea Mama – Fiica este mereu acolo.
Gândește-te la acestea și conectează-te cu corpul să vezi ce-ți transmite :
1. Ce am învățat despre iubire ( de sine, de mamă, de soț, de alte femei) de la mamele, bunicile, surorile mai mari, mătușile noastre, de la femeile care ne-au înconjurat în copilăria mică, în adolescență, când am devenit mame
2. Ce am văzut practicat despre Iubire ( de sine, de mamă, de soț, de alte femei) de la femeile care ne-au înconjurat în copilăria mică, în adolescență, când am devenit mame
3. Cum se manifestă lipsa iubirii de sine, transmisă pe linie feminină
4. Cum putem aduce mai multă blândețe, căldură, feminitate și iubire, în viața noastră, transformând relația cu mamele noastre. Putem chiar si la nivel energetic, de convingeri, de blocaje si alte instrumente terapeutice
Cum se simte iubirea de sine în corp, minte și suflet
Ai nevoie, să simți mai mult decât să gândești, că asta este viața, merită să fie trăită și nu doar gândită.
Ai nevoie să-ți conții emoțiile, așa cum sunt și să trăiești mai mult, de la gât în jos, adică mai mult în corp, decât în minte, că acolo este viața vie.
Iubirea de sine, în corp, înseamnă relaxare, siguranță, prezență.
În minte: gânduri blânde, încredere, claritate
În suflet: liniște, libertate, sens
- În corp: relaxare, siguranță, prezență
- În minte: gânduri blânde, încredere, claritate
- În suflet: liniște, libertate, sens
Cum te alegi pe tine – Actul Suprem de Iubire de Sine?
- Să încetezi să te mai excluzi, tu pe tine, din propria viață
- Să fii în acelasi timp, loială inimii tale, și prezentă în relatiile tale, în actiunile tale
- Să spui, asta sunt eu și merit să-mi fie bine, chiar dacă nu toți vor înțelege
- Te alegi când spui NU:
- Unor intalniri care te epuizeaza
- Când alegi să taci într-o discuție care nu mai este a ta
- Când refuzi, să-ți mai neglijezi corpul pentru un deadline
- Când alegi tăcerea, calmul sacru în locul alergatului continuu.
Să te alegi este subtil.
Nu e spectacular.
Dar e decisiv.
Limitele sănătoase sunt o formă de Iubire și Respect de Sine
De ce sunt esențiale?
Limitele nu sunt ziduri, sunt porți prin care alegi, ce lași să intre și ce alegi, să păstrezi în spațiul tău personal.
Ele nu sunt despre a ține oamenii departe, ci despre a-ți proteja energia, valorile și echilibrul interior. Fără limite, iubirea de sine devine fragilă.
Pentru că oricine poate veni cu ritmul, nevoile și emoțiile sale, iar tu le vei prelua pe toate.
Limitele te ajută să rămâi conectată la tine – chiar și în relații strânse, chiar și în roluri complexe.
Cum le stabilești fără vină?
Apare frecvent vinovăția, când începi să pui limite, mai ales, dacă ai fost crescută, să fii o fată bună, disponibilă mereu, salvatoare.
Pui mereu limitele cu blândețe, după ce conștientizezi care îți sunt nevoile, valorile, energia.
Începi de la conștientizarea: Ce anume mă consumă constant? Unde simt că dau prea mult?
Exersezi comunicarea calmă: „Am nevoie să…”, „Nu pot acum, dar pot mâine.”, „Asta nu-mi face bine…Asta nu-mi place!
Rămâi fermă chiar dacă ceilalți nu sunt de acord. E în regulă ca ceilalți să se adapteze, nu e în regulă să te abandonezi pe tine.”
Semnele că ai nevoie de limite:
Corpul tău e obosit, chiar și după odihnă. Ai dureri de cap, tensiuni în gât, stomac încordat, o senzație difuză de „prea plin.
Mintea e în alertă, tot timpul, precum Cazinourile de la Las Vegas
sufletul e frustrat sau epuizat. Ai impresia că „nu mai ești tu”, că trăiești după agenda altora, că ești prea bună și totuși neînțeleasă.
Cum te simți când îți respecți limitele: pace, încredere, claritate.
Limitele nu închid , ele deschid drumul către o viață în care tu contezi. În care prezența ta e întreagă, nu risipită.
Afirmatii de iubire de Sine
- Mă iubesc și mă accept asa cum sunt, chiar dacă nu știu încă cum se simte asta.
- Merg mai departe, zi de zi, cu mai multă incredere si iubire de sine
- Viața mă iubeste
- Inteleg sentimentul Iubirii si Acceptarii de Sine. Stiu cand sicum să mă accept. Stiu ca este posibil să mă accept pe mine însumi pe deplin.
- Imi revendic acum si aici puterea interioara.
- Ma iert pentru ce nu-mi reuseste si Traiesc in cel mai autentic mod.
- Am un potential nelimitat
- Să mă iubesc pe mine si să am ganduri vesele si bine alese reprezinta cea mai rapida calea de a-mi crea o viata minunata.
- Mă iubesc și accept toate partile din mine
- Imi iubesc corpul și viata.
- Aleg să experimentez dulceata vietii.
- Am incredere in Viată și-n Darurile primite
- Sunt frumoasa si toata lumea ma iubeste
- Radiez acceptare si sunt profund iubita de ceilalti, dragoastea, ma inconjoara si ma protejeaza.
- Am incredere ca intentiile mele puternice, combinate cu credinta mea, sunt suficiente pentru a permite ca viziunea mea sa devina realitate.
- Sunt întotdeauna in siguranta, sub protectia Divina
Meditatia de Iubire de Sine
Durată recomandată: 10–15 minute
Poziție: șezută sau culcată, într-un spațiu liniștit
Intenție: Reconectare cu iubirea interioară, claritate și armonizare
🔸 1. Așezarea interioară
Închide ușor ochii. Inspiră adânc… și expiră lent, lăsând grijile zilei să se topească în aerul pe care îl eliberezi.
Simte cum corpul tău se sprijină cu încredere în pământ, iar umerii se relaxează ușor.
Spune-ți în gând:
👉 „Îmi dau voie să fiu aici, acum, cu mine.”
👉 „Îmi dau voie să mă aud și să mă simt.”
🔸 2. Coborâre în inimă
Pune ușor o mână pe inimă. Atingerea blândă e primul gest de iubire.
Imaginează-ți că din creștetul capului tău coboară o lumină caldă, aurie sau roz-pal, care alunecă încet către piept.
Lasă această lumină să-ți inunde inima, să o înmoaie, să o liniștească.
Spune-ți în gând:
👉 „Inima mea este deschisă să simtă iubirea.”
👉 „Îmi amintesc cine sunt dincolo de toate rolurile mele.”
🔸 3. Activarea iubirii
Imaginează-ți acum o rază de lumină divină care vine de Sus, direct din Creatorul a Tot Ce Este (sau din sursa supremă, cum o simți tu)
Această lumină pătrunde în tine prin creștetul capului, ajunge în inimă și activează o sferă de iubire pură.
Simte cum această iubire:
💗 te spală de frici,
💗 dizolvă critica și autojudecata,
💗 aprinde în tine o recunoaștere blândă: „Sunt suficientă.”
🔸 4. Integrare și recunoștință
Stai câteva momente cu această energie. Simte ce se mișcă în tine. Poate o emoție, o căldură, poate lacrimi blânde. Lasă-le să vină.
Apoi spune:
👉 „Mulțumesc inimii mele că este aici.”
👉 „Mă onorez pentru tot ce sunt și tot ce devin.”
🔸 5. Închiderea meditației
Inspiră adânc de 3 ori. Mișcă ușor degetele, gleznele, revenind în prezent.
Deschide ochii când ești pregătită, cu blândețe.
Ia cu tine senzația de calm, iubire și prezență.
Semne că începi să te iubești cu adevărat
- Te oprești din autocritică, și-ți vorbești cu blândețe, și vorbești cu blandete despre tine
- Îți pui limite sănătoase fără vină
- Iți acorzi timp și spațiu pentru tine
- Accepți complimentele si-ti recunoști calitățile
Citate valoroase despre Iubire de Sine
Am selectat câteva dintre cele mai populare și puternice citate despre iubirea de sine. Sunt minunate și îmi plac toate pe care le-am scris mai jos. Îl poți alege pe care care îți place cel mai mult și păstrează-l ca ancoră sau memento pentru iubirea de sine.
1. IUBIREA DE SINE; MIROASE INTOTDEAUNA BINE – Mădălina DUPORT
2. „Să te iubești pe tine însuți … nu înseamnă să fii absorbit de sine sau narcisist sau să nu-i iei în seamă pe ceilalți. Mai degrabă înseamnă a te întâmpina pe tine ca fiind cel mai onorat oaspete din inima ta, un oaspete demn de respect, un tovarăș adorabil.”
– Margo Anand
3. „Sunt cel mai mare critic al meu. Înainte ca cineva să mă critice, eu m-am criticat deja. Dar pentru restul vieții mele voi fi cu mine și nu vreau să-mi petrec viața cu cineva care este întotdeauna critic. Așa că voi înceta să fiu propriul meu critic. Este timpul să accept toate lucrurile grozave despre mine.”
– C. JoyBell C.
4. „Când o femeie devine cea mai bună prietenă a ei viața este mai ușoară.”
– Diane Von Furstenberg
5. „Dacă ai capacitatea de a iubi, iubește-te mai întâi pe tine însuți.”
– Charles Bukowski
6. „Acum văd cum asumarea poveștii și iubirea de sine în acest proces este cel mai curajos lucru pe care îl vom face vreodată.”
– Brené Brown
7. „Când m-am iubit suficient, am început să părăsesc tot ce nu era sănătos. Acest lucru a însemnat oameni, locuri de muncă, propriile mele credințe și obiceiuri – orice m-a limitat. Judecata mea a numit a ca neloial. Acum o văd ca pe iubire de sine.”
– Kim McMillen
8. „Iubirea este marele leac miraculos. A ne iubi pe noi înșine face minuni în viața noastră. ”
– Louise L. Hay
9. „Toate relațiile sunt o reflectare a relației tale cu tine însuți.” – Deepak Chopra
10. „Sufletul tău nu va fi niciodată pe deplin hrănit de iubirea nimănui decât de iubirea ta.” – Dominee
Invitație spre o viața trăită în Iubire de Sine
Te invit să alegi, clipă de clipă, o viață trăită din inimă – nu din frică.
Să te așezi pe tine în centrul vieții tale, nu din egoism, ci din respect pentru cine ești cu adevărat.
Iubirea de Sine nu e un răsfăț, e un act sacru. O revenire acasă.
Este felul în care lumea ta interioară devine solul fertil pentru tot ce vrei să crești în afară: relații, sens, echilibru, bucurie, bogăție de viață.
Aceasta este misiunea mea.
Aceasta este invitația mea pentru tine.
Să înveți să te alegi, să te asculți, să te iubești.
Cu blândețe. Cu curaj. Cu adevăr.
Si multă iubire,
Mădălina