”Puterea calmului: Cum să trăiești cu mai multă armonie și prezență”

Trăiesc în această perioadă, cu o mare victorie interioară, și simt să scriu câteva idei, care te pot motiva să ai și tu o viața magică, ascultându-i puțin și muzica ta interioară, acel ritm după care sufletul tânjește.

Si adesea acel ritm, este unul al calmului si armoniei, al slow livingului, mult iubit de mine.

Dar mintea, nu-l ascultă niciodată și așa ajunge să alerge corpul și sufletul și pe ea, până când te epuizezi, clachezi, ajungi să nu te mai poți conține tu pe tine.

Și atât de puține femei își dau voie să ajungă acolo, la muzica interioară, la esența lor de feminitate.

Și înainte ca mintea să se agite, cum se agita și la mine, când auzea termenul de calm, îți spun și ție, calm și slow nu presupune renunțarea la responsabilități și să nu mai facem nimic.

Înseamnă trai mai conștient, mai focusat, mai prietenos cu viața ta. Și regăsirea unui echilibru între a fi și a face.

Într-o lume care te împinge mereu să alergi, alege să mergi.

Într-o lume care cere mai mult, alege să ai mai puțin, dar să simți mai mult să trăiești mai bine.

Slow living nu înseamnă să faci mai puține lucruri, ci să le faci cu mai multă prezență, bucurie și sens.

Azi, respiră adânc și amintește-ți: viața ta nu e o cursă, ci o călătorie frumoasă.

Eu te înțeleg, că am fost cea mai agitată persoana pe care eu o cunosc.

Și am o glumă preferată, pe care o spun adesea : Dumnezeu m-a iubit așa mult și mi-a trimit 3 copiii, să mă liniștesc și să-mi duc misiunea mai departe.

Semne am avut mii, înainte, unele chiar grave, dar pana la nașterea gemenilor, nu am putut savura viața, așa cum visam, de mult.

Liniștea este un act de iubire de sine.

La fel cum, micile ritualuri creează o viață plină de armonie, bucurie, conectare, îmbunătățește relațiile, reduce stresul si crește productivitatea.

Mici ritualuri cum ar fi:

Savurarea unei căni de ceai sau de cafea, in tihna.
Plimbare fără grabă în natura.
O seară fără telefon dar cu o carte buna.
Un prânz luat in tihna alături de soțul tău, sau de copiii, sau o prietenă
Câteva miscari de stretching din cand in cand
Miscarea pe care o iubesti, sa o faci zilnic
Citit in tihna din cand in cand
O siesta de cateva minute la pranz
Momente de pauză de tot, de calm
Momente de respirat conștient -este cea mai bună formă de auto-vindecare

Slow living nu este despre a face mai puțin, ci despre a trăi mai conștient și a face mai valoros și profund.

De invit la un exercițiu, pe care să-l faci din când în când.

Ce mic ritual de slow living, îți vei oferi astăzi?

Da, știu că agenda, îți este deja plină, ochi de chestii, de făcut, atât profesionale, cât și de familie, pentru copiii, administrative, cumpărături, ieșiri promise, angajamente făcute și poate ești deja obosită, doar gândindu-te la câte ai de făcut.

Da, îti place mult tot ceea ce faci și-ți place agitația, dar totuși…Meriți să trăiești, nu doar să alergi, și să fii veșnic pe fugă și agitată.

Dumnezeu te iubește oricum, nu ai nimic de dovedit nimănui!

Agitația aduce mult cortizol, în corpul tău care este ceva rău, în supradozare.

Când, cortizolul se duce cu valorile la cer ☹ nu este de bine.

Cine este domnul Cortizol și ce treabă ai tu cu el? 😊

Este cunoscut ca „hormonul stresului”, iar nivelurile ridicate pe termen lung pot avea un impact profund asupra sănătății fizice și emoționale, mai ales pentru femeile care trăiesc în stres constant, agitație și presiunea de a fi puternice tot timpul.

· Pe termen scurt, cortizolul este benefic, deoarece ne ajută să facem față provocărilor (ne crește energia, claritatea mentală și capacitatea de reacție).

·Pe termen lung, nivelurile crescute de cortizol devin toxice, ducând la epuizare, anxietate și probleme hormonale

Dacă ai unul din simptomele de mai jos, mi-aș face griji:

Nu reușești să rămâi însărcinată, chiar dacă ai încercat toate metodele și medicale și empirice
Ai multe provocări hormonale, cu boli, auto-imune
Ai menstră neregulată, sindrom premenstrual care nu te lasă să trăiești de durere și de frica de durere
Ovare polichistice, poate
Epuizare cronică- ai dormi tot timpul, nu ai chef de nimic, nu te mai bucuri de nimic
Sau nu te poți odihni, mintea rulează non-stop, de îți vine să te trezești și la miezul nopții, să mai faci ceva
Lipsa de motivație chiar si pentru lucrurile, persoanele care îți plac
Creșterea in greutate și o poftă nebună de dulce și chestii ”nesănătoase”
Anxietate, depresie, iritabilitate ( știi de femeia care devine dragon ? 😊)
Creierul rămâne „prins” în starea de luptă sau fugă, ceea ce face ca relaxarea să devină dificilă.
Te simți permanent tensionată, iritată sau chiar copleșită de responsabilități.
Pierderea conexiunii cu feminitatea și creativitatea

Știu că în continuare, multe femei știu multe, la nivel teoretic, despre toate aceste ”afecțiuni” dar le pare în continuare S.F. să trăiască o viață mai liniștită.

Le este teamă, de exterior, ce ar spunea lumea, dacă ele ar trăi un pic mai liniștit. De multe ori, chiar noi credem despre noi, că am fi defecte, că vrem o viata mai in tihna, mai asezata, că vrem să savurăm mai mult viața.

Si multe femei, cu care lucrez pe cât de mult și-ar dori o viața mai linistita, pe atât li se pare de greu să facă mici schimbări.

Cand le întreb totuși în ședințele 1 la 1 ce își doresc cel mai mult, din inima, îmi spun că-și doresc, să se liniștească, să facă ceva pentru ele.

Este normal, să nu știm asta cu calmul, că venim din neam de supraviețuire, de sute de ani, că suntem, fiicele mamelor noastre, care au trait în comunism, si nu prea era roz, atunci, nimic.

Dar vestea bună, este că noi putem acum, să trăim mai bine, cu adevărat.

Doar să vrem să învățăm și alte metode de ”joie de vivre”, de bucuria a unei vieți trăite în armonie, iubire, profunzimea relațiilor, bogăția de viața și de sentimente.

Când toată lumea aleargă, este greu ca tu să vrei să mergi mai încet. Dar asta va face diferența în lumea ta și-n lume în general, în anii care urmează.

Asta cu Fast, este o fugă de sine, ca da, este si Fast-food, și Fast fashion.

In esență, consumat de miliarde de oameni, în lume, dar adevărul absolut, este că nimeni, nu visează să mănânce la fast-food, sau să aibă haine din țesături și concepte fast fashion.

Nu am văzut pe niciun vison bord, până acum aceste vise mărețe.

Dar am vazut pe Vison Bord, sau în caietele de vise ale femeilor cu care lucrez, vise precum :

să am haine mai puține dar mai de calitate, din fibre de calitate, care să mă mângâie, când mă îmbrac cu ele, care să-mi dea o stare de bine, să dureze mai mult și să arat impecabil, în orice moment.
să mănânc mai sănătos
să gătesc mai sănătos pentru ai mei

Ca să nu mai vorbesc din punct de vedere energetic, despre ce energie joasă, conțin aceste haine, lucrate unde sunt lucrate și cu ce oameni chinuiți, sau energia cu care ne hrănim, din mâncarea care este pregătită și livrată de oameni nefericiți, care de multe ori, trăiesc în condiții care nu fac cinste umanității acestui secol, ce nivel de conștiință au..si altele si altele.

Trăitul pe fast, nu aduce nimic bun, pe termen lung.

Trăitul pe fast, nu este sinonim, cu sănătatea, longevitatea, trăitul bine, in armonie

Trăitul pe fast, este inamicul feminității si al familiei…

Trăitul pe fast, este opusul relațiilor de calitate…

Cred că lumea ne vrea cât mai conștienți și prezenți, în armonie, cu noi, cu valorile noastre, cu cei dragi, cu Universul în general.

Așa putem trăi o viață bună si putem schimba lumea.

Sau ce „aroganță” ar fi, să visezi, la puțină odihnă.

Și să zici, da, e ok, să și stau puțin, să mă opresc, să mă odihnesc.

Când toată lumea își arată mușchii „făcutului” și „alergatului”, ca stil de viață, nu ca mișcare, peste tot, nici nu ai curajul să-ți arăți calmul tău.

Hai să vă zic un secret, cu multa vulnerabilitate, nici eu nu prea l-am avut, curajul, de a arăta tihnă la care am ajuns, după o viață de alergare, agitație, făcut multe, fiind peste tot.

Am trecut pe lângă 3 cutremure majore, in viața de adult.

Toate cu multă zguduiala!

Si da, am învățat enorm de mult din fiecare experiență, și am renăscut și am devenit, mai puternică, mai reziliență, mai bună, mai bucuroasă, mai vindecată, mai calmă.

Multe lecții au fost și sunt recunoscătoare pentru fiecare, însă nu am văzut de la început ce aveam de văzut.

Doar la al 3 lea ”cutremur” din viața mea, am devenit mai înțeleaptă și mi-am găsit drumul cu adevărat.

Primul cutremur din viața de adult, a fost la 30 de ani, după aproximativ 10 ani de corporație, un bournout tare periculos, cu cortizol mărit de vreo 4 ori decât normalul, cu sistemul endocrin afectat enorm de stress, după ce obținusem victorii enorme ca angajat.

Al doilea cutremur, a fost când am devenit mama de 3 copiii, primul copil având doar 2 ani si 10 luni, când am născut gemenii și aveam mai multe linii de business, cu produse, spații, colaboratori. In mintea mea, de femeie, mereu în acțiune, am avut încredere și am fost convinsă că mă voi descurca. Si da, m-am descurcat, dar cu ce preț. Ola-la !

Iar al 3 lea, a fost pandemia, cu 3 copiii mici de 6 ani, respectiv aproximativ 3, cu un business, exclusiv offline, cu multe resurse angrenate, cu multa treabă, contracte, angajamente, eu cu 30 de kg în plus și cu un alt burnout sever.

Si sunt atât de mândră de toată transformarea mea, că tare greu a fost, dar am reușit.

Dacă eu am putut, să renasc, orice femeie poate.

Dacă eu am putut să mă liniștesc, oricine poate.

Și am trecut de la agitație, la calm…

De la teamă că dacă mă liniștesc, voi pierde lucruri, la a fi si bine , și mai aliniata cu valorile mele.

De la deconectare de sine, la o liniște interioară și o așezare în sine, de neprețuit.

De la o goană nebună de a fi peste tot, la a merge doar acolo unde sufletul, valorile și prioritățile mele, mă duc.

Lecția era, că mai puțin, este mai mult, că mai în tihnă, este mai profund, că rolul meu în viața asta, este de educator, și de vindecare pentru mine și pentru cine alege arhetipul meu de terapeut, cu calmul, căldura și blândețea mea.

Familia, îmi este valoare supremă, și aici vreau să-mi pun amprenta cea mai mare, că bucuria și ușurința îmi sunt lectiile vietii, și dacă le-am învățat trebuie să le dau mai departe, și altor femei care cauta ce pot aduce eu în viața lor.

Sunt acel terapeut și coach care ghidează femeile spre armonie interioară și echilibru între viața personală și profesională, către liniste interioară și o viață trăită în slow și profunzime.

Dar aveam nevoie ca eu sa ajung aici, sa trăiesc aceste valori, zi de zi. Ce căutam eu, dar nu vedeam, o viață trăită în tihnă, savurată, cu mine ca femeie care se bucură de rolul de mamă, la maxim, de cel de femei. Care onorez cine sunt și ce am obtinut pana la acest moment în viața mea și împletesc cu multă armonie, toate domeniile vieții.

Noroc că am decis sa devin terapeut, și vreau să fiu unul autentic, nu unul mai agitat decât clientele 🙂 Nu unul care una zice și alta face.

De astfel, autenticitatea și calmul meu, îmi sunt puncte forte, alături de căldură și blândețe, plus toate atuuri profesionale, pe care le am.

Si atunci, am ales să transform, fiecare zi, la nivel de măiestrie, viață trăită mai în tihnă, mai în slow.

Aici este profunzimea, a tot ceea ce facem, nu în agitație.

De aici ne creem magie în viața noastră.

De aici ne putem susține visele, valorile...

Din calm putem fi mamele și soțiile și prietenele la care visăm.

Din calm ne șoptește Universul lucruri importante, care ne conduc către viață plină de ușurință și semnificație.

Zic eu, că asta este cea mai mare bogăție, să poți trăi în tihnă, în calm.

Calmul, aduce prezență și conștientă, în toate domeniile vieții, și tot ce ai de făcut, iese mai profund și mai valoros, dacă e făcut pe îndelete.

Adevărul este că toată lumea visează calmul, dar puțini au curajul și încrederea să se oprească, să mai facă și ce simt, să-și mai tragă sufletul.

Săptămâna trecută, toate femeile cu care am lucrat, după ce am trecut prin toate traumele, durerile, agitație, planurile fiecăreia, la întrebarea:

Ce ai face dacă ai avea o baghetă magică și ai putea alege ce sa faci mâine?

Toate, dar Toate, mi-au răspuns : Să stau puțin în liniște și să fac câte ceva pentru sufletul meu!❤️

Tu ce ai face, mâine, dacă ai avea o baghetă magică și ai putea alege?

De-abia aștept să te citesc!💗

Cele mai mari beneficii ale unei vieți trăite în slow living, sunt: