- Iubește-ți și partea mai întunecată
- Am tot fost obișnuite să facem pe plac, tuturor, sa dam bine, sa spunem ce vor sa audă ceilalți, să mai tragem de noi, să facem și când nu avem chef și câte și mai câte din sfera a da bine în exterior.
- Dar aceasta abordare nu este sănătoasă, pentru tine și nici pentru ceilalți
- Uită-te și la părțile tale mai întunecate, că fiecare le avem și este normal. In orice ființă vie există și Întuneric și Lumină, depinde doar pe care alegem să o alimentăm și să cultivăm mai mult.
- Si se cheamă că ești vie, trăindu-ți toate emoțiile, nu există emoții bune și rele. Există doar emoții, de mai multe feluri, iar noi femeile putem fi si dragoni cu flăcări și putem fi si cele mai senzuale zâne și cele mai blânde amazoane, sau Regine Împuternicite.
2. Ai răbdare cu furia ta, interioară, ascultă ce vrea să-ți spună, este si ea a ta.
- Si grija de sine, înseamnă sa te cunoști si sa te iubești exact așa cum ești.
- Si avem toți si părți care nu ne plac.
- Dar nu lăsa furia să explodeze in interiorul tău, să facă implozie, să te mistuie, scoate-o afara.
- Pune limite, învață sa comunici, sa spui exact ce vrei sa spui.
- Pune-te pe primul rând
- Dă-ți timp ție, înainte de a le da altora!
3. Ascultă-ti corpul și mintea și vezi ce-ți produce anxietate.
Si provoacă-te la o discuție in care să decizi :
- Ce-ți trebuie și ce nu-ți mai trebuie din aceste anxietăți?
- In legătura cu care mai ai ceva atașamente?
- Ce motive raționale ai, să ai aceste anxietăți?
- Este ceva, de acum, un pericol real, care exista sau este in mintea ta, doar?
- Ce beneficii ai ca le mai păstrezi in mintea si sufletul tău, aceste anxietăți?
- Ce pierzi dacă le dai drumul și ce câștigi daca le dai drumul?
4. Treburile casnice vor rămâne mereu acolo, te așteaptă.
- Le vei găsi unde le-ai lăsat 😊 Deci le mai poți amâna!
- Tu și ai tai aveți nevoie acum de conectare unii cu alții. Tu acum ai nevoie să te odihnești, să te reconectezi cu tine.
- Să-ți dai timp, să te răsfeți!
5. Fii mai prezenta in corp ( respirații, mișcare conștientă și prezență)
6. Petrece-ți mai mult timp cu copilul/copiii tău/tai
Arunca-ti telefonul si așază-te pe jos, alături de el. Își va aduce aminte asta, mai mult de cat de priceputa erai sa dai cu mopul 😊
7. Definește ce este pentru tine și ai tăi, esența Crăciunului.
Pentru noi este:
- Timp de calitate, împreună
- Descoperim lumea călătorind, in locuri indepartate si magice. De ani de zile plecam in destinații de vis, pentru noi.
- Ne conectăm unii cu alții, noi adulții fără treaba, telefoane si laptopuri.
- Facem lucruri pe care nu le-am mai făcut niciodată.
- Multa natură și mișcare
- Descoperim lumea, alte civilizații, obiceiuri, mâncare și putem învață multe despre noi si lume.
- Adoram sa stăm pe 31 dec in costum de baie si cu picioarele in nisip cald, lângă un brad împodobit si sa bem un cocktail.
- Ne celebram pe noi, viața, practicăm recunoștința, prezența, facem un detox emoțional, fizic si psihic si pornim un alt drum mai bine cu noi.
- Mergem în locuri cu multă natură și puțini turiști, mereu in zone cat mai „sălbatice” de ce înseamnă marea masa a turiștilor. Să apucăm să gustăm puțin din traiul localnicilor.
8. Lasă așteptările despre cei dragi – asta ne ia cel mai mult din energie și nu ne ajută. Sa vrem noi ca toți să facă ca noi sau să controlăm viața altora
9. Vindecă sau îmbrățișează amintirile, despre ce era spiritul Crăciunului în copilăria ta, in familia de baza.
10. Petrece cat mai mult timp cu ai tai, în care să vă împărtășiți visele, dorințele, nevoile, fricile, momentele bune si cele grele din an
11.Observa ce tipare emoționale te-au trigger uit cel mai mult anul asta
Scrie-le si lasă-le pe un raft la odihnă și vei reveni la ele, la anul. Nu le lăsa să-ți strice Sărbătorile. Dă-le întâlnire la o dată precisă la anul, sa vezi cum va mai continua călătoria voastră.
Poți face la fel și cu visele pe care le tot amâni, lasă-le un pic, de o parte. Cum ar fi să slăbești sau sa începi sa mergi la sala.
Acum este despre Bucurie!
12.Respecta-ti valorile, nevoile, simțirile de Sărbătorii – Adică fă ce ai chef și nevoie, indiferent de ce fac alții sau ce așteptări au de la tine
13.Scoate de pe lista de a face ca „trebuie” tot ce nu mai e aliniat cu tine, în anul care vine.
14.Fă o lista cu ce-ti dorești să menții din obiceiurile bune în anul care vine, si ce vrei sa rafinezi in 2025. Maxim 3!
Știu că fiecare femeie caută rețete, exerciții pentru a-i fi si mai bine, si a le ajuta, de fapt mintea caută. Că tu știi multe lucruri acum, pe care nu le faci. Nu mai ai nevoie de alte info, rețete.
Ai nevoie să practici, ce știi, și să ai grijă de tine.
Pentru asta, sunt eu aici.
Sa te ghidez să faci, ce știi să faci.
Dar pentru a ajunge la a face, ai nevoie să vindeci părțile din tine, care nu te lasă sa faci.
Cum ar fi convingeri, blocaje; poate ai nevoie de noi perspective.
Uneori este nevoie să învățam să simțim alte emoții decât cele obișnuite și sa ne reactivam alte sentimente si alte comportamente.
Te invit sa le îmbini, si lucruri practice, dar schimbarea vine din inima, din suflet, din inspirație si aici trebuie sa învățam să simțim diferit, nu să facem diferit.
Si sa facem, ce simțim!
Eu aici sunt cu bucurie, sa te susțin!
Sărbători cu Bucurie si multa grijă de Sine!
Prends Soin de Soi
Măđălina
